在这个追求健康与美丽的社会，瘦身和增肌成为了众多健身爱好者的两大目标。然而，对于很多人来说，如何正确地选择瘦身还是增肌，以及如何合理安排训练顺序，往往成为了一个难题。今天，就让我们一起来揭秘练肌肉的正确顺序，帮助大家更好地实现自己的健身目标。 我们需要明确一点，瘦身和增肌并不是互相排斥的，而是可以相辅相成的。正确的训练顺序，可以帮助我们在实现一个目标的同时...