跑步，这项看似简单的运动，却蕴含着复杂的生理机制。在每一次的奔跑中，人体都在进行一场能量与力量的较量。而在这场较量中，核心肌群发挥着至关重要的作用。那么，跑步时哪些核心肌群会被激活？它们又是如何助力我们跑得更快、更远呢？ 让我们来了解一下什么是核心肌群。核心肌群指的是位于人体中段的肌肉群，主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、竖脊肌、盆底肌等。这些肌...