在追求健康与美丽的过程中，臀部曲线的塑造往往被许多人忽视。然而，一个饱满、紧致、有型的臀部不仅能够提升整体身材比例，还能增加女性的魅力。今天，就让我们揭开翘臀的神秘面纱，通过科学的锻炼方法，告别扁平臀部，塑造完美臀部曲线！ 了解臀部肌肉的构成是塑造翘臀的基础。臀部主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成。臀大肌是臀部最大的肌肉，负责臀部的主要功能，如行走、跳跃等；...