肌肉增长黄金时长，你达标了吗？ 在追求健康与美的道路上，肌肉增长成为了许多人的关注焦点。而在这个充满活力的时代，肌肉增长黄金时长成为了衡量健身成果的重要标准。那么，你的肌肉增长黄金时长达标了吗？ 一、肌肉增长的黄金时长 根据科学研究，人体肌肉增长的黄金时长一般在13～17岁之间。在这个年龄段，人体内分泌系统活跃，肌肉纤维的再生和增长速度较快，此时进行科...