核桃，被誉为“长寿果”，因其丰富的营养价值和独特的口感，深受人们喜爱。然而，一勺核桃的热量高达150-200卡路里，可谓是爆表！那么，如何才能既享受核桃的美味，又保持健康的饮食习惯呢？下面就来为大家解锁健康吃法！ 一、适量食用 核桃虽好，但过量食用会导致热量摄入过多，引发肥胖、高血脂等健康问题。一般来说，每天食用5-10颗核桃即可满足人体对核桃的需求。此...