在这个以健康和美丽为追求的时代，减肥已经成为许多女性的生活必修课。然而，想要成功减肥，并非仅仅是节食和运动这么简单。了解自己的基础代谢热量（BMR）是科学减肥的第一步。今天，就让我们一起揭开BMR的神秘面纱，开启你的健康减肥之旅。 什么是基础代谢热量呢？简单来说，BMR是指人体在安静状态下（通常指清醒但处于休息状态，如睡眠或静坐）维持生命所需的最低热量消耗...