随着现代生活节奏的加快，人们对健康和身材的重视程度越来越高。很多人在追求减肥塑形的过程中，往往会陷入一个误区，认为有氧运动和力量训练无法兼顾。其实，只要方法得当，肌肉与有氧双剑合璧，减脂塑形可以一步到位。 我们来了解一下有氧运动和力量训练各自的特点。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，主要是通过提高心肺功能，促进脂肪燃烧来达到减肥的目的。而力量训练，如举重...